1. Fanatanjahantena ara-pahasalamana Push Up Gym Fampiofanana fanatanjahan-tena Solid Beech Wooden Paralettes Stand Push Up Bars

Push up bars, fantatra amin'ny anarana hoe push up handles na push up stands, dia fitaovana fanatanjahatena natao hanatsarana ny fahombiazan'ny fanazaran-tena.Matetika izy ireo dia vita amin'ny metaly na plastika ary misy tahony eo amin'ny lafiny tsirairay.Ireto misy tombony sasany amin'ny fampiasana barazy fanosehana: Mitombo ny fihetsehana: Amin'ny fampiakarana ny tananao amin'ny tany, ny bar dia mamela ny fanosehana lalindalina kokoa, miasa amin'ny tratra, ny soroka ary ny hozatry ny triceps amin'ny fomba mahomby kokoa. : Mampihena ny fihenjanana eo amin'ny hatotananao ny bara fanerena amin'ny alàlan'ny fitazonana azy ireo amin'ny toerana tsy miandany, ka mahatonga ny push up ho mahazo aina kokoa ho an'ireo manana olana amin'ny hatotanana.Mihatsara ny fitoniana: Ny tahony dia manome fitanana mafy orina, mampihena ny mety ho solafaka mandritra ny fanosehana ary mamela anao mba hihazonana ny endrika mety.Kendreo ny vondrona hozatra isan-karazany: Azonao atao ny manova ny sakan'ny fametrahana ny tananao eo amin'ny bara manosika mba hikendry vondrona hozatra samihafa.Ny fikojakojana tery kokoa no miasa voalohany indrindra amin'ny triceps, raha ny tratra sy ny soroka kosa ny fikojakojana midadasika kokoa. Ny fitondra sy ny fanamorana: Maivana, matevina, ary mora tehirizina ny barazy manosika, ka mahatonga azy ireo ho mora amin'ny fanazaran-tena ao an-trano, na mandehandeha, na mitondra any amin'ny gym. Rehefa mampiasa baoritra fanosehana dia tandremo tsara ny mitazona endrika mety, ampidiro ny vatanao, ary henoy ny vatanao mba hisorohana ny fihoaram-pefy na ny ratra.Amporisihina foana ny hifampidinika amin'ny matihanina ara-batana alohan'ny hampidirana fitaovana vaovao amin'ny fanazaran-tenanao.