Na dia mety manana sary ara-tsaina aza ny sarambabem-bahoaka amin'ireo mpitolona maty manipy ny barany eny amin'ny solaitrabe miaraka amin'ny firohondrohon'ny tabataba, ny marina dia tsy dia sariitatra loatra.Tsy maintsy mikarakara tsara kokoa ny fitaovany sy ny foto-drafitrasany noho izany ny atleta Olaimpika sy ireo izay maniry ny ho azy ireo, na dia mihena be aza ny lanjan'izy ireo amin'ny haavon'ny soroka.
Tsy misy olona te hanolo ny fitaovany na ny gorodona fanaovana gym.Ny takelaka bumper sy ny fitaovana mateza hafa dia afaka miaro ny gym sy ny fitaovany amin'ny fahasimbana, na dia tsy maintsy miala amin'ny andrana aza ny mpibata mavesatra.
Azafady, tohizo ny famakiana mba hianaranao izay rehetra tokony ho fantatrao momba ny takelaka bumper, manomboka amin'ny maha-izy azy ka hatramin'ny fomba hifidianana ny takelaka bumper tsara indrindra ho anao.
Inona no atao hoe Plate Bumper?
Ny takelaka bumper dia takelaka mavesatra vita amin'ny fingotra avo lenta sy maharitra.Izy ireo dia mifanentana amin'ny barbell 2 santimetatra (5 sm) mahazatra ary amin'ny ankapobeny dia misy vy ao anatiny, na dia mampiasa varahina aza ny dikan-teny sasany.Izy ireo dia natsangana mba haka battering, ka mahatonga azy ireo ho mety ho an'ny vao manomboka sy ny matihanina.
Takela-bato miloko miloko eo amin'ny fitoeran'entana
Izy ireo dia mety tsara ho an'ny fampiakarana olympika, kojakoja fanamafisam-pahefana, CrossFit, na iza na iza manana toeram-panatanjahantena garazy, na izay te-hanainga (tsy misy mpitsikilo).
Na dia lafo kokoa noho ny takelaka vy vita amin'ny vy aza izy ireo, dia manana tombony miavaka izy ireo rehefa miaro ny gorodon'ny tranonao na ny gym ary tsy dia mitabataba loatra.
Ny takelaka bumper dia mampihena be ny haavon'ny tabataba raha oharina amin'ny takelaka vy na vy, manome fahatokisana amin'ny fisandratanao manaraka.Ireo takelaka misy lanja maharitra ireo dia azo atsipy, atsipy, na latsaka araka izay tianao, raha toa ka mahazaka izany ny gorodonao.
Inona no tanjon'ny takelaka bumper?
Mandray soa be dia be ny fanatanjahatena olympika amin'ny takelaka bumper.Izy ireo dia miely patrana amin'ireo mpankafy CrossFit sy mpanangana lanja mifaninana noho ny fananganana fingotra matevina.Miaro ny fiantraikany izy ireo rehefa midina avy eny ambony, miaro ny gorodonao, ny fitaovanao, ary mazava ho azy, ny barbells olympika anao.
Ny atleta izay manao fanazaran-tena mifantoka amin'ny hery dia aleon'ny bumpers satria azo antoka ny hianjera aorian'ny fiakarana.
Olona mitana takelaka bumper mainty
Toy izany koa, ny bumpers dia tena ilaina tokoa ho an'ireo vao manomboka mila miala amin'ny fiakarana ary mahafantatra fa afaka mamela ny bara mavesatra hianjera amin'ny tany izy ireo.Ireo vao manomboka dia hahazo tombony amin'ny fahafahana mampihena ny lanjan'ny bar nefa tsy manao sorona teknika.
Ny takelaka vy no takelaka barbell mahazatra kokoa hita any amin'ny toeram-panatanjahantena maro, ary izy ireo no antony namoronan'i Charles Gaines ny andian-teny hoe "Pumping Iron" entina ilazana ny fampiakarana lanja.
Izy ireo dia ampiasaina amin'ny hetsika fanaingoana vatana sy fanamafisam-pahefana mahazatra ary atao amin'ny alàlan'ny fandatsahana ny vy voarendrika ao anaty fitaovana fanodinkodinana boribory.
Ny takelaka vy dia natao ho an'ny mpitaingina izay tsy mandatsaka ny barany amin'ny haavony.Tena mitabataba be ny fandatsahan'ny takelaka vy ary mety hanapotika ny takelaka, barbell na gorodona.Vokatr'izany, gym ara-barotra maro no misafidy takelaka bumper noho ny metaly.
Na dia samy manana ny tombony sy ny fatiantoka aza ny takelaka roa, dia amin'ny ankapobeny dia mahasoa ny mahazo azy roa ho an'ny fanazaran-tena isan-karazany.Na izany aza, na mitady iray na iray hafa ho an'ny gym an-tranonao na fampiasana ara-barotra ianao, ny takelaka bumper dia matetika no safidy tsara indrindra noho ny faharetany, ny fiarovana ary ny fampiharana azy.
Tantara fohy momba ny takelaka bumper
Araka ny filazan'i Harvey Newton, mpanazatra ny 1984 Olympics USA, ny mpanamboatra dia nanomboka nampiditra takelaka fingotra tamin'ny taona 1960.Fotoana fohy taorian'izay dia nanomboka nipoitra tamin'ny fifaninanam-panatanjahantena iraisam-pirenena ny takela-by mifono vy sy fingotra.
Nisy fahasarotana sasany tamin'ny fitadiavana ny endrika mety, satria nisaraka ny takelaka bumper sasany nandritra ny fifaninanana.Nanampy hamantatra ny lanjan'ny takelaka ny fingotra fingotra, nitarika ho amin'ny rafitra fanodinana loko misy ankehitriny.
Rehefa niorina tamin'ny taona 2000 ny CrossFit, ny takelaka bumper no takelaka safidy noho ny antony tsara.Ny takelaka bumper dia manome fahatokisana sy fiarovana fanampiny amin'ny fiakarana toy ny clean and jerk, snatch, overhead squat, ary ny hafa rehefa tsy ampy ny takelaka vy mahazatra.Ny fanariana takela-by imbetsaka amin'ny tany dia mety ho ratsy ho an'ireo takelaka, ny barbel izay manohana azy, ary azo inoana fa ny tany ambany.
Inona ny fahasamihafana eo amin'ny takelaka bumper sy ny takelaka fifaninanana?
Ny IWF (Federasiona Iraisam-pirenena mpibata mavesatra) no sampan-draharaha mifehy ny fifaninanana fibata.Ny fitaovana rehetra dia tsy maintsy manaraka ny fepetra eran-tany sy efa voafaritra mialoha rehefa manao hetsika fanasan-damba voasazy sy mifaninana.Ireo fepetra ireo dia mahafinaritra ho an'ny fifaninanana, saingy tsy midika na inona na inona ho an'ny gym.
Izany dia manondro fa ny takelaka fanofanana dia mety tsara ho an'ny 99 isan-jaton'ny antsika.Maharitra izy ireo, ary miofana miaraka amin'izy ireo ny ankamaroan'ny mpitaingina mifaninana.Manoro hevitra ny manam-pahaizana mitahiry vola sy mividy ny dikan-teny fanofanana rehefa mividy takelaka bumper.
Inona no mahasamihafa azy?Ny takelaka dia noforonina araka ny takian'ny IWF.Ny savaivony, ny haben'ny vozon'akanjoko ary ny lanjany dia tafiditra avokoa.Faharoa, ny IWF dia tsy maintsy manamarina ny lanja.
Ny takelaka fanofanana mahazatra novokarin'ny orinasa malaza dia hahafeno ny ankamaroan'ireo fepetra ireo.Hiditra amin'ny fitaovana sy fanovana hafa izahay, fa ny takelaka fanofanana no tadiavinao amin'ny toeram-panatanjahantenanao.
Karazana takelaka bumper inona no misy?
Rehefa miantsena ho an'ny bumper plates ianao dia mety hahita ireto takelaka lanja manaraka ireto:
Urethane na fingotra - Lovia lanja voasarona misy fonony fingotra manify
Foibe vy - Boribory vy na vy mifono fitaovana hafa.
Plate bumper avo lenta - Tsy dia lafo ary vita amin'ny akora azo averina
Natao manokana ho an'ny bumper mifaninana ny takelaka olympika manangana lanja.
Plates teknika - Lanja kely ary tsy natao halatsaka, ampiasaina amin'ny fampianarana.
Ahoana ny fampiasana takelaka bumper
Ny takelaka bumper dia mety amin'ny fanazaran-tena, anisan'izany ny snatch, clean and jerk, ary ny deadlift lehibe, fa ny mpanandratra dia mety hampiasa azy ireo koa amin'ny fanerena dabilio sy squats.
Zazavavy manao squat miaraka amin'ny lovia lanja
Ny takelaka bumper dia natao hivezivezy kely, fa tsy be.Noho izany dia tsy handeha hanidina manerana ny gym izy ireo.Izy ireo dia azo ampiasaina sahala amin'ny takelaka lanja hafa rehetra, saingy azo alatsaka amin'ny mety ho fahasimbana ambany kokoa.
Iza no tokony hampiasa takelaka bumper?
Mpitondra mavesatra
Mila takelaka bumper ianao na mpibata mavesatra na mifaninana.Azonao atao ny manary azy ireo avy eny ambony, manafoana ny filana fampidinana tsara ny bara rehefa misy sinto-mahery na mikitoantoana.
Powerlifter mavesatra
CrossFitters
Ny takelaka bumper dia hanampy anao koa raha manao fiofanana CrossFit ao an-trano ianao.Ny deadlift avo lenta, ny mpanadio ary ny mpanandratra dia mety hanao sinto-mahery, fanenjehana, fanendahana, ary squats ambony loha tsy mila apetraka rehefa reraka moramora ianao.
Ny takelaka bumper dia hiaro ny gorodonao ihany koa raha toa ka miala amin'ny fehezinao ny bar na raha tsy maintsy arianao tampoka eo afovoan'ny andrana fampiakarana.
Mponina trano manandratra lanja
Ny fingotra matevina amin'ny takelaka bumper dia manampy amin'ny fampihenana ny tabataba.Ny takelaka bumper dia tsy hiaro ny gorodonao fotsiny, fa tsy hanakorontana ihany koa izy ireo raha mandatsaka ny barbell ianao.
Ahoana ny fikarakarana ny takelaka bumper anao
Ny takelaka bumper dia natao hanoherana ny fiantraikan'ny fiakarana olaimpika;vokatr'izany dia afaka tafavoaka velona amin'ny sazy manan-danja indrindra ao an-trano fanaovana fanatanjahan-tena izy ireo.Na izany aza, ny fikojakojana tsara ny takelaka bumper dia tsy sarotra.Ny takelaka bumper dia mora diovina ary, amin'ny ankapobeny, mahatohitra harafesina.
Mba hiarovana ny takelaka bumper, tehirizo tsara amin'ny hamandoana na tara-masoandro be loatra izy ireo.Ny rano mafana sy ny servieta dia mety tsara amin'ny fanadiovana ny takelakao, raha ny WD-40 kosa dia mitazona ny peratra anatiny tsy ho harafesina.
Fafao indroa isam-bolana ny takelaka bumper-nao ary tehirizo tsara mba ho mora fikojakojana.
Nahoana no mety ho tapaka ny takelaka bumper?
Ny ankamaroan'ny takelaka bumper vita dia somary mateza.Ny ankamaroan'ny takelaka bumper dia novokarina avy amin'ny fingotra vita amin'ny virjiny na virjiny.Ireo karazany roa ireo dia matetika maharitra ary mahatohitra ny fampiasana miverimberina.Ny ankamaroan'ny mpanamboatra takelaka bumper dia matetika omena tsiny amin'ny takelaka bumper tapaka sy simba, na dia tsy izany foana aza no mitranga.
Ny fifandonana tsy an-kijanona ny takelaka bumper amin'ny tany mafy dia hiteraka tsy fahombiazana amin'ny farany, ka miteraka takelaka vaky.Ny ankamaroan'ny fotoana, ny olana dia mety ho avy amin'ny fananganana sehatra tsy mety na ny gorodona tsy mety.Ho tapaka amin'ny farany ny takelaka bumper raha tsy ampiharina ny fampihenana hery sy fampihenana ny vibration.
Ahoana ny fisafidianana ny takelaka bumper tsara ho anao
Rehefa mikaroka takelaka bumper dia misy karazany maro tokony hodinihina, ao anatin'izany:
Lanja: Misy lanja maro ny takelaka bumper, koa manapaha hevitra raha te hampiakatra mavesatra kokoa ianao na maivana kokoa na raha tianao ny safidy roa.
Sakany: Raha te hanainga mavesatra ianao dia mitadiava takelaka manify kokoa mba hamela takelaka fanampiny eo amin'ny bara.
Mitsambikina: Eritrereto ny mividy takela-baravarankely mirefarefa ambany mba hitazonana ny takelakao na ny vozon'akanjonao tsy hivaha ary mety hianjera (antsoina koa hoe tsemboka maty).
Loko: Tsara ny manana takela-baravarankely voasokajy loko araka ny lanjany raha miasa ianao
mivoaka ao anaty vondrona na mihetsika haingana.
Sarobidy: Na inona na inona teti-bola, alaivo ny takelaka bumper izay matanjaka sy azo ianteherana.Misy fanavahana rahateo ny safidy mora sy mora vita.
Sliding: Ny peratra vy anatiny amin'ny bumper dia tokony hifanaraka tsara amin'ny tanan'ny bar.Raha malalaka loatra ny peratra, dia hirodana ny lanja.
Miondrika: Malaza ho manify sy marefo ny lanja folo kilao.Ny kalitaon'ny fingotra ratsy sy ny fingotra be loatra dia hanozongozona ny takelaka, ka miteraka enta-mavesatra tsy mitongilana sy fisintonana tsy miorina amin'ny tany.
Faharetana: Ny vaky no mampidi-doza indrindra amin'ny bumper.Ny takelaka tsy dia tsara kalitao dia vaky ao amin'ny peratra anatiny, ka mahatonga ny bar ho tsy voalanjalanja rehefa mandry amin'ny tany.Milatsaka tsy an-kijanona ny takelaka bumper, lasa tendan-kanina noho ny fanaintainana.
Bounce: Tsy maintsy mitsambikina tsara izy ireo, toy ny hop bunny noho ny Jack-in-the-box mipoaka eo amin'ny tavanao.
Fotoana fandefasana: Apr-18-2023