Miezaka ny hahatratra ny tanjonao ara-batana ianao, dia mety manontany tena ianao hoe ahoana no ahafahanao mitondra ny fiofananao ho any amin'ny ambaratonga manaraka.Na dia misy fomba maro azonao atao aza mba hanatsarana ny fahazarana ara-batanao - toy ny sakafo nohatsaraina na ny fampidirana fanazaran-tena vaovao - ny iray amin'ireo fiovana manan-danja indrindra azonao atao dia ny manakarama ny serivisy mpampiofana manokana.
Inona no atao hoe mpampiofana manokana?
Ny mpampiofana manokana dia manam-pahaizana mahafeno fepetra izay afaka manampy amin'ny fananganana fanazaran-tena manokana ho anao (mandinika ny haavon'ny fahasalamanao sy ny tanjonao), mitari-dalana anao amin'ny fanazaran-tena tsirairay, miantoka fa tsy manao fahadisoana ianao na mamela fahafaha-manao azo antoka amin'ny latabatra, ary miasa tsy tapaka amin'ny tanjonao ara-batana ianao.
Nahoana no mahazo mpampiofana manokana?
Na dia aleon'ny olona sasany miofana irery aza, dia misy tombontsoa lehibe maro amin'ny mpampiofana manokana izay mendrika ho fantatra raha toa ka mieritreritra ny hanakarama iray ianao amin'ny ho avy.
Izao no tokony ho fantatrao:
● Hamorona fomba fanao mety aminao izy ireo
Iray amin'ireo tombontsoa mahasarika indrindra amin'ny fandraisana fiofanana manokana ho an'ny matihanina Edinburgh dia ny ahafahan'izy ireo manampy anao amin'ny fanoritsoritana ny fomba fanao izay amboarina amin'ny tanjonao manokana.
Ny famoronana fahazarana dia azo lazaina fa lafiny sarotra indrindra amin'ny fanombohana tanjona ara-batana manokana - indrindra raha vao manomboka amin'ny gym ianao.Raha tsy misoratra anarana amin'ny programa fanatanjahan-tena manokana ianao, dia tsy maintsy misafidy ny fanazaran-tena rehetra, ny isan'ny reps tianao hatao, ny lanja tianao alaina, sy ny sisa.
Rehefa manomboka miasa amin'ity fahazarana ity ianao, nefa tsy mahita vokatra, dia mety ho mora ny manome tsiny azy amin'ny drafitra nataonao ho an'ny tenanao ary kivy tanteraka.Fa kosa, amin'ny fananana matihanina efa za-draharaha eo anilanao, dia ho azo antoka ianao amin'ny fahalalana fa eo amin'ny lalana marina ianao.Mila manohy fotsiny ianao.
● Hanampy anao tsy handratra ny tenanao izy ireo
Tombontsoa lehibe iray hafa amin'ny mpampiofana manokana dia ny hiantohanao fa manatanteraka ny fanazaran-tena tsirairay miaraka amin'ny endrika sy fihetsika marina ianao.Raha vao sambany ianao no manandrana manao fanazaran-tena, dia mety ho mora ny manenjana hozatra na manenjana ny tenanao amin'ny alàlan'ny fisosana amin'ny endrika ratsy.Ny antsasaky ny anton'izany dia tsy azo atao ny mijery ny tenanao miasa amin'ny lafiny rehetra.Ny mpampiofana manokana dia maso manam-pahaizana afaka mamantatra izay olana mety hiteraka ratra.
Amin'ny maha-bonus azy dia afaka mampianatra anao amin'ny endrika marina izy ireo ary ny antony maha-zava-dehibe izany - fahaiza-manao tena ilaina azonao entina miaraka aminao mandritra ny dianao ara-batana.
● Manampy anao tsy hivadika ny mpampiofana manokana
Ny tombony fanampiny amin'ny fandraisana mpampiofana manokana dia ny mitazona anao ho tompon'andraikitra.Rehefa tompon'andraikitra irery amin'ny fitondran-tenanao ianao, ary tsy misy olon-kafa mahafantatra raha mandeha any amin'ny gym ianao, dia afaka miala amin'ny fahazaranao ianao raha tsy mazoto.Amin'ny fandraisana mpampiofana manokana dia fantatrao fa tsy afaka mandingana fotoam-pivoriana ianao raha tsy mandreraka azy ireo.
Fanampin'izay, rehefa eo am-panaovana fanatanjahan-tena ianao, ary te hanambaka solontena iray na hilavo lefona alohan'ny harerahanao, ny mpampiofana anao manokana dia hanosika anao hanohy.
Fotoana fandefasana: Feb-04-2023