Raha matotra amin'ny fampiofanana matanjaka ianao, dia fantatrao ny maha-zava-dehibe ny fananana fitaovana tsara.Ny fitaovana iray izay nanjary nalaza tato anatin'ny taona vitsivitsy dia ny kettlebell vita amin'ny vy.Ireo fitaovana fanofanana isan-karazany ireo dia manolotra tombontsoa maro isan-karazany ary mety ho fanampim-panampiana sarobidy amin'ny fanazaran-tena rehetra.
Kettlebells vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy vita amin'ny vy ary voapetaka amin'ny coating maharitra mba hiarovana ny kettlebell sy ny gorodona.Izany no mahatonga azy ireo ho tsara ho an'ny fampiasana anatiny sy ivelany.Ny coating koa dia manampy amin'ny fisorohana ny harafesina sy ny harafesina, miantoka fa haharitra mandritra ny taona maro ny kettlebell anao.
Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny fampiasana kettlebells vita amin'ny vy dia ny fahaizany.Izy ireo dia azo ampiasaina amin'ny fanazaran-tena isan-karazany, anisan'izany ny swings, squats, deadlifts, sy ny maro hafa.Izany no mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ny olona rehetra te-hanampy isan-karazany amin'ny fanazaran-tenany.
Ho fanampin'ny fahaiza-manaony, ny kettlebells vita amin'ny vy dia tsara amin'ny fananganana tanjaka sy hozatra.Satria izy ireo dia matevina sy mora mihetsika, dia azo ampiasaina mba hikendry vondrona hozatra manokana sy hanatsara ny hery ankapobeny.
Ny tombony hafa amin'ny fampiasana kettlebells vita amin'ny vy dia ny tsy dia lafo raha oharina amin'ny fitaovana fanofanana hery hafa.Izany dia mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ireo izay te hanorina gym an-trano amin'ny tetibola.
Rehefa mividy kettlebell vita amin'ny vy vita amin'ny vy, dia zava-dehibe ny mifidy lanja mifanaraka amin'ny haavon'ny vatanao.Zava-dehibe ihany koa ny mitady kettlebells miaraka amin'ny tahony mahazo aina sy ny coating mateza mba hahazoana antoka fa haharitra mandritra ny taona maro.
Amin'ny ankapobeny, ny kettlebells vita amin'ny vy vita amin'ny vy dia safidy azo ampiasaina sy mora ho an'izay mitady hanatsara ny tanjaka sy hanorina hozatra.Miaraka amin'ny fomba fiasa mety sy ny fanazaran-tena voalamina tsara, ireo kettlebells ireo dia mety ho fanampiny fanampiny amin'ny programa fanatanjahan-tena rehetra.Na vao manomboka ianao na efa za-draharaha, dia afaka manampy anao hanatratra ny tanjonao amin'ny fanazaran-tena ny kettlebell vita amin'ny vy.
Fotoana fandefasana: Mar-04-2024